भुना हुआ मिर्च के साथ ग्रील्ड नींबू-तुलसी स्नैपर
भुना हुआ मिर्च के साथ ग्रील्ड नींबू-तुलसी स्नैपर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.33 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, तुलसी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च, लहसुन मेयोनेज़, ताजा तुलसी और अरुगुला के साथ सियाबट्टा पर ग्रील्ड बैंगन और ताजा मोज़रेलन, टमाटर, तुलसी और अजवायन के साथ नम भुना हुआ साबुत लाल स्नैपर, तथा भुना हुआ अंगूर टमाटर, लहसुन, और तुलसी के साथ स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 12 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । पील और 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में तुलसी और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से तुलसी) मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
काली मिर्च स्ट्रिप्स जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
मिर्च को सूखा, अचार को आरक्षित करना ।
फ़िललेट्स के दोनों किनारों को आरक्षित मैरिनेड से ब्रश करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें । प्रत्येक तरफ 5 मिनट ग्रिल करें या जब तक कि कांटा के साथ परीक्षण नहीं किया जाता है, तब तक मछली आसानी से निकल जाती है, शेष तुलसी मिश्रण के साथ अक्सर चखना ।
काली मिर्च के मिश्रण को 4 प्लेटों में समान रूप से विभाजित करें । एक पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो ताजा चिव्स के साथ गार्निश करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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