भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, वाइन सिरका, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई मिर्च के साथ टमाटर का सूप, लहसुन और प्याज के साथ ग्रेयरे ग्रिल्ड चीज़ क्राउटन, कैलामारी, भुना हुआ घंटी मिर्च और मसालेदार ग्रील्ड लाल प्याज सलाद, तथा भुनी हुई मिर्च, प्याज, फेटा और पुदीना के साथ मिनी फ़ार्फेल.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
एक छोटे कटोरे में विनैग्रेट सामग्री को इमल्सीफाइड होने तक फेंटें ।
प्याज के स्लाइस को तेल से हल्के से ब्रश करें ।
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । प्याज और शिमला मिर्च को सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल करें, ढक्कन को जितना हो सके बंद कर दें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाएं और मिर्च के छिलके समान रूप से जले और फफोले न हो जाएं, कभी-कभी पलट जाएं । प्याज को 8 से 12 मिनट और मिर्च को 12 से 15 मिनट का समय लगेगा ।
सब्जियों को ग्रिल से निकालें ।
मिर्च को एक मध्यम कटोरे में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और उन्हें 10 से 15 मिनट तक भाप दें । जब मिर्च को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो जले हुए छिलके, तने और बीजों को हटा दें और उन्हें लगभग इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
एक कटोरे में मिर्च और प्याज रखें ।
विनिगेट के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
एक सलाद कटोरे में शेष ड्रेसिंग के साथ अरुगुला टॉस करें । प्याज और मिर्च के साथ शीर्ष और फिर अखरोट और फेटा पनीर जोड़ें ।