भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद

भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, वाइन सिरका, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई मिर्च के साथ टमाटर का सूप, लहसुन और प्याज के साथ ग्रेयरे ग्रिल्ड चीज़ क्राउटन, कैलामारी, भुना हुआ घंटी मिर्च और मसालेदार ग्रील्ड लाल प्याज सलाद, तथा भुनी हुई मिर्च, प्याज, फेटा और पुदीना के साथ मिनी फ़ार्फेल.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक छोटे कटोरे में विनैग्रेट सामग्री को इमल्सीफाइड होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
प्याज के स्लाइस को तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । प्याज और शिमला मिर्च को सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल करें, ढक्कन को जितना हो सके बंद कर दें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाएं और मिर्च के छिलके समान रूप से जले और फफोले न हो जाएं, कभी-कभी पलट जाएं । प्याज को 8 से 12 मिनट और मिर्च को 12 से 15 मिनट का समय लगेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
सब्जियों को ग्रिल से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
मिर्च को एक मध्यम कटोरे में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और उन्हें 10 से 15 मिनट तक भाप दें । जब मिर्च को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो जले हुए छिलके, तने और बीजों को हटा दें और उन्हें लगभग इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
7
एक कटोरे में मिर्च और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
विनिगेट के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
9
एक सलाद कटोरे में शेष ड्रेसिंग के साथ अरुगुला टॉस करें । प्याज और मिर्च के साथ शीर्ष और फिर अखरोट और फेटा पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिर्चमिर्च
अखरोटअखरोट
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआarugula, rinsed और सूखेarugula, rinsed और सूखे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुनबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2largesलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंलाल प्याज, 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted अखरोट, कटा हुआtoasted अखरोट, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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