भुना हुआ मकई, काली बीन, और आम का सलाद
भुना हुआ मकई, काली बीन, और आम का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बीन्स का मिश्रण, पेटू सलाद साग, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आम के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद, तथा ब्लैक बीन और भुना हुआ मकई सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाना । मकई में हिलाओ; कभी-कभी हिलाते हुए, 8 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में मकई का मिश्रण रखें ।
साग को छोड़कर आम और शेष सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 8 कप साग की व्यवस्था करें । साग पर चम्मच 1 कप मकई मिश्रण।