भुना हुआ रूबेन टेंडरलॉइन

भुना हुआ रूबेन टेंडरलॉइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 467 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए राई ब्रेडक्रंब, बीफ टेंडरलॉइन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल पार्टी! तिजोरी से-सेब क्रेसिन ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रूबेन भुना हुआ आलू लोड, भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन, तथा आम, चूना और अदरक ड्रेसिंग और भुना हुआ शकरकंद के साथ हर्ब-भुना हुआ टर्की टेंडरलॉइन.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सेब, प्याज और ऑलस्पाइस डालें; प्याज के नरम होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें; सौकरकूट में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
टेंडरलॉइन से वसा ट्रिम करें ।
टेंडरलॉइन को लंबाई में नीचे केंद्र में काटें, काटने के लिए, लेकिन नीचे के माध्यम से नहीं । टेंडरलॉइन को बड़ा करने के लिए कटे हुए टुकड़े को पलटें ।
मांस की कट सतह पर 1/4 कप ड्रेसिंग ब्रश करें । ड्रेसिंग के ऊपर चम्मच सौकरकूट मिश्रण। मांस के किनारों को एक साथ लाएं, और भारी स्ट्रिंग का उपयोग करके 2 इंच के अंतराल पर सुरक्षित रूप से टाई करें ।
टेंडरलॉइन पर शेष 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग ब्रश करें।
काली मिर्च के साथ टेंडरलॉइन छिड़कें, और ब्रेडक्रंब में रोल करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में एक रैक पर, सीवन की तरफ नीचे रखें । यदि वांछित हो, तो टेंडरलॉइन के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें ।
सेंकना, खुला, 425 पर 50 से 60 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या 160 (मध्यम) पंजीकृत नहीं करता है । यदि आवश्यक हो, तो अत्यधिक ब्राउनिंग को रोकने के लिए बेकिंग के अंतिम 25 मिनट एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
ओवन से टेंडरलॉइन निकालें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
1/2 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।