भुना हुआ लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली का भेड़ का बच्चा स्टू

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली के भेड़ के बच्चे को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 299 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, फ्लैट-लीफ अजमोद, बीफ शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें, पिमेंटोन और पिकिलो मिर्च के साथ स्पेनिश बीफ स्टू, तथा लाल मिर्च और शेरी के साथ स्पेनिश शैली के क्लैम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
1 बड़ा चम्मच डालो। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल । बैचों में काम करना, एक परत में भेड़ का बच्चा जोड़ें; कुक, आवश्यकतानुसार मोड़, जब तक कि सभी पर ब्राउन न हो जाए, प्रति बैच 12 मिनट ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और यदि आवश्यक हो तो बैचों के बीच अधिक तेल जोड़ें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें; अगर पैन सूखा है, तो थोड़ा और तेल डालें ।
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 5 मिनट ।
लहसुन, पेपरिका और जीरा डालें और सुगंधित होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
शराब, 1 1/2 कप शोरबा, और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, ढंग से बिट्स परिमार्जन करने के लिए सरगर्मी ।
भेड़ का बच्चा और रस जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा है जब छेदा, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे ।
यदि मिश्रण बहुत अधिक सूख जाए तो अधिक शोरबा डालें ।
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे की त्वचा को ऊपर की ओर सेट करें । विवाद 4 को 6 में. गर्मी से लेकर काला होने तक, लगभग 8 मिनट ।
ओवन से निकालें और कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें, फिर छील और पतले स्लाइस लंबाई में । एक छोटे कटोरे में, अजमोद, जैतून और केपर्स मिलाएं ।
भुना हुआ मिर्च भेड़ के बच्चे के मिश्रण में हिलाओ । यदि स्टू बहुत मोटी है, तो थोड़ा और शोरबा जोड़ें । कुक, खुला, जब तक गर्म न हो जाए । स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से अजमोद का मिश्रण डालें ।