भुना हुआ लहसुन आलू तोड़ी
भुना हुआ लहसुन स्मोक्ड आलू आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास भुना हुआ लहसुन लौंग, काली मिर्च, ऋषि, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन आलू तोड़ी, भुना हुआ स्मोक्ड लहसुन आलू, तथा भुना हुआ लहसुन लाल आलू को तोड़ दिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू के टुकड़ों को एक बड़े माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर कटोरा; प्लास्टिक रैप के केंद्र में 1 इंच का भट्ठा काटें । उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव।
2 मिनट तक खड़े रहने दें ।
कटोरे में दूध और शेष सामग्री जोड़ें; आलू मैशर के साथ मैश करें ।
नोट: आप कई किराने की दुकानों में सलाद बार में भुना हुआ लहसुन लौंग पा सकते हैं ।