भुना हुआ लहसुन एओली के साथ क्रूडिट प्लेटर एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । समुद्री नमक, फूलगोभी, भुना हुआ लहसुन एओली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बनी ब्रेड क्रडिट प्लेटर, तज़्ज़िकी सॉस के साथ क्रूडिट प्लेटर, तथा भुना हुआ लाल मिर्च और लहसुन सौंफ़ क्रूडाइट के साथ डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलते नमकीन पानी में 1 मिनट या जब तक वे उज्ज्वल नारंगी नहीं हो जाते, तब तक गाजर को ब्लांच करें; एक स्लेटेड चम्मच या मेष छलनी के साथ पानी से निकालें, और खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
गाजर
नारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
Slotted चम्मच से
2
नाली और एक तरफ सेट करें; ब्रोकोली और अगली 4 सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं । (ब्रोकोली और शतावरी को केवल 30 सेकंड उबालने की जरूरत है; आलू में लगभग 10 मिनट लगते हैं । ) ब्लांच की हुई सब्जियों को एक थाली में एंडिव और बेल मिर्च या टमाटर के साथ व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
शतावरी
ब्रोकोली
टमाटर
Endive
आलू
3
छिड़कने के लिए एक कटोरी समुद्री नमक और सूई के लिए एक कटोरी भुना हुआ लहसुन एओली के साथ परोसें ।