भुना हुआ लहसुन और नारंगी भुना चिकन

भुना हुआ लहसुन और नारंगी भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 29 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शीटकेक कैप, तारगोन स्प्रिंग्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज ग्लेज़ेड रोस्ट भैंस लहसुन भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ, पेरू शैली भुना हुआ लहसुन के साथ भुना हुआ चिकन, तथा भुनी हुई लहसुन की ग्रेवी के साथ चिकन डिनर रोस्ट करें.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
लहसुन के सिर से शीर्ष 1/4-इंच काट लें, फिर तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और एक चुटकी नमक छिड़कें । लहसुन को पन्नी में लपेटें, फिर ओवन में रखें और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 40 मिनट ।
ठंडा होने दें, फिर लौंग को छीलकर पेस्ट बना लें ।
लहसुन के साथ आधा कटा हुआ तारगोन मिलाएं, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, फिर पेस्ट को चिकन के मांस और त्वचा के बीच रखें । जांघों पर त्वचा को स्लाइस करें, फिर पेस्ट के साथ कोट करें ।
शेष कटा हुआ तारगोन, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन गुहा छिड़कें । चिकन के ऊपर नारंगी निचोड़ें और नारंगी को गुहा में डालें । पैरों को एक साथ बांधें, 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें ।
स्क्वैश को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें । शेष 3 बड़े चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च के साथ एक रोस्टिंग पैन में स्क्वैश और मशरूम टॉस करें ।
सब्जियों के ऊपर चिकन रखें । चिकन को तब तक भूनें जब तक कि थर्मामीटर जांघ में 160 डिग्री फ़ारेनहाइट न हो जाए, हड्डी को न छुएं, 50 से 60 मिनट ।
नक्काशी से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
तारगोन की टहनी से गार्निश करें ।