भुना हुआ शतावरी
भुना हुआ शतावरी के बारे में आवश्यकता है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 81 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, पाइन नट्स, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शतावरी, भुना हुआ शतावरी, तथा भुना हुआ शतावरी.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ शतावरी को हल्के से स्प्रे करें, और शतावरी को एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध पैन में व्यवस्थित करें ।
425 पर 7 मिनट तक बेक करें ।
पाइन नट्स और टमाटर के साथ शतावरी छिड़कें ।