भुना हुआ शतावरी

भुना हुआ शतावरी
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुना हुआ शतावरी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 56 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी, भुना हुआ शतावरी, तथा भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 500 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
शतावरी को भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी की एक लंबी दोहरी परत पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
5
भाले को एक परत में फैलाएं । एक ट्रे बनाने के लिए पन्नी के किनारों को मोड़ो । ओवन में 5 मिनट तक भूनें । चिमटे के साथ भाले को सावधानी से टॉस करें और निविदा तक भूनें और सुझाव भूरे रंग के होने तक, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
6
स्वाद के लिए ज़ेस्ट, नमक, जायफल और काली मिर्च के साथ छिड़के, और समान रूप से वितरित करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें और तुरंत परोसें ।
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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