भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद पके हुए अंडे के साथ
पके हुए अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। शतावरी, वाइन सिरका, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी, एवोकैडो और अरुगुला सलाद, भुना हुआ आलू, शतावरी और अरुगुला सलाद, तथा भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद प्याज़ विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
शतावरी को जेली-रोल पैन पर रखें ।
2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें; एक परत में व्यवस्थित करें ।
450 पर 5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक सेंकना ।
एक बड़े कटोरे में शेष 7 चम्मच तेल, 1/8 चम्मच काली मिर्च, शेष 1/8 चम्मच नमक, छिड़क, रस और तारगोन रखें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
अरुगुला जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
लगभग 1 1/2 कप अरुगुला मिश्रण को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर रखें । शतावरी के एक-चौथाई के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल।
सिरका जोड़ें। प्रत्येक अंडे को कस्टर्ड कप में तोड़ें, और प्रत्येक को धीरे से पैन में डालें; 3 मिनट या वांछित डिग्री तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से अंडे को सावधानी से हटा दें; प्रत्येक सलाद पर 1 पका हुआ अंडा रखें ।
शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । प्रत्येक सर्विंग पर 2 ब्रेड हलवे की व्यवस्था करें ।