भुना हुआ शतावरी और मशरूम

भुना हुआ शतावरी और मशरूम
भुना हुआ शतावरी और मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 35 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा ईस्टर घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मशरूम के साथ भुना हुआ शतावरी, भुना हुआ शतावरी और मशरूम, तथा मशरूम के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे के साथ कुकी शीट को हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
एक कटोरे में शतावरी और मशरूम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, फिर मेंहदी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
एक समान परत में तैयार पैन पर शतावरी और मशरूम बिछाएं । पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि शतावरी निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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