भुना हुआ सेब और लहसुन के साथ चिकन जांघों
भुना हुआ सेब और लहसुन के साथ चिकन जांघों गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 591 कैलोरी. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । काली मिर्च, ऋषि, जमीन दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सेब, जिन और धनिया के बीज के साथ भुना हुआ चिकन जांघ, पालक और स्नैप मटर के साथ नींबू लहसुन पैन-भुना हुआ चिकन जांघ, तथा सेब के साथ धीमी कुकर चिकन जांघों + $500 सस्ता.
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
1/4 चम्मच नमक डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर सेब का मिश्रण फैलाएं ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, और सेब के मिश्रण के ऊपर व्यवस्थित करें ।
475 पर 25 मिनट के लिए या चिकन होने तक और सेब के नरम होने तक बेक करें ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
आलू मैशर के साथ सेब के मिश्रण को आंशिक रूप से मैश करें, और चिकन के साथ परोसें ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के ।