भुना हुआ सब्जी डुबकी

भुना हुआ सब्जी डुबकी
भुना हुआ सब्जी डुबकी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 23 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ज़ूचिनी, पीला स्क्वैश, घंटी काली मिर्च, प्याज और फैलाओजेली रोल पैन में लहसुन, 15 1/2 एक्स 10 1/2 एक्स 1 इंच । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
प्याजप्याज
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और लाल मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमकनमक
4
सेंकना के बारे में 30 मिनट, सब्जियों मोड़ एक बार, जब तक सब्जियों निविदा रहे हैंऔर हल्के ढंग से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सब्जियों को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें । उच्च गति पर कवर और मिश्रण करेंलगभग 1 मिनट, चिकनी होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए कभी-कभी ब्लेंडर को रोकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
6
गर्म परोसें, या ठंडा होने तक कम से कम 2 घंटे ठंडा करें ।
7
डायपर के साथ परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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