भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera

भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जी पास्ता प्रिमावरन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 511 कैलोरी. के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, प्याज, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera, भुना हुआ तीन-काली मिर्च पास्ता प्रिमावेरा, तथा भुना हुआ सब्जी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
11-बाय 17 इंच के पैन में, बेल मिर्च, प्याज और ताजे टमाटर के साथ तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
2
425 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
बीन्स और लहसुन डालें, मिलाएँ, और टमाटर के नरम होने तक और किनारों के चारों ओर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सूखे टमाटर के ऊपर 1/2 कप उबलते पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
टमाटर के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6
इसके अलावा, मध्यम गर्मी पर 8 से 10 इंच के फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को हल्के सोने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं; पैन से डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
7
जब सब्जियां लगभग पक जाएं, तो लगभग 3 चौथाई पानी को तेज आंच पर 5 से 6 चौथाई पैन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
8
जब सब्जियां पक जाएं, तो सूखे टमाटर और उनके भिगोने वाले तरल को पैन में डालें । पैन में ब्राउन बिट्स जारी करने के लिए हिलाओ और मिश्रण को गर्म रखें । उसी समय, उबलते पानी में लिंगुइन जोड़ें और पास्ता को काटने के लिए मुश्किल से निविदा होने तक पकाएं, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
9
पास्ता को सूखा और रोस्टिंग पैन में डालें; अच्छी तरह मिलाएं, 2 कांटे के साथ उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
10
पाइन नट्स और 1/2 कप पनीर जोड़ें, मिश्रण करें, और पास्ता को चौड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
11
स्वादानुसार और पनीर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे टमाटर (5 ऑउंस । कुल), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटेंसूखे टमाटर (5 ऑउंस । कुल), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें6लौंगलहसुन, खुली और क्वार्टर में कटौतीलहसुन, खुली और क्वार्टर में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, धोया, छंटनी समाप्त होता हैहरी बीन्स, धोया, छंटनी समाप्त होता है2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आकर्षक linguineआकर्षक linguine23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज, खुली और कटा हुआ 1/2 इंच मोटीप्याज, खुली और कटा हुआ 1/2 इंच मोटी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे मेंकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे में23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल शिमला मिर्च (लगभग , कुल्ला, तना हुआ, बीजयुक्त, और 3/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च (लगभग , कुल्ला, तना हुआ, बीजयुक्त, और 3/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें2रोमा टमाटर (1/4 पौंड । प्रत्येक), rinsed और तिमाहियों में कटौतीरोमा टमाटर (1/4 पौंड । प्रत्येक), rinsed और तिमाहियों में कटौती4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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