भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera

भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जी पास्ता प्रिमावरन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 511 कैलोरी. के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, प्याज, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ सब्जी पास्ता Primavera, भुना हुआ तीन-काली मिर्च पास्ता प्रिमावेरा, तथा भुना हुआ सब्जी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
11-बाय 17 इंच के पैन में, बेल मिर्च, प्याज और ताजे टमाटर के साथ तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
425 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
3
बीन्स और लहसुन डालें, मिलाएँ, और टमाटर के नरम होने तक और किनारों के चारों ओर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सूखे टमाटर के ऊपर 1/2 कप उबलते पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
टमाटर के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
इसके अलावा, मध्यम गर्मी पर 8 से 10 इंच के फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को हल्के सोने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं; पैन से डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
जब सब्जियां लगभग पक जाएं, तो लगभग 3 चौथाई पानी को तेज आंच पर 5 से 6 चौथाई पैन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
जब सब्जियां पक जाएं, तो सूखे टमाटर और उनके भिगोने वाले तरल को पैन में डालें । पैन में ब्राउन बिट्स जारी करने के लिए हिलाओ और मिश्रण को गर्म रखें । उसी समय, उबलते पानी में लिंगुइन जोड़ें और पास्ता को काटने के लिए मुश्किल से निविदा होने तक पकाएं, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
पास्ता को सूखा और रोस्टिंग पैन में डालें; अच्छी तरह मिलाएं, 2 कांटे के साथ उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
10
पाइन नट्स और 1/2 कप पनीर जोड़ें, मिश्रण करें, और पास्ता को चौड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
स्वादानुसार और पनीर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे टमाटर (5 ऑउंस । कुल), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटेंसूखे टमाटर (5 ऑउंस । कुल), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें6लौंगलहसुन, खुली और क्वार्टर में कटौतीलहसुन, खुली और क्वार्टर में कटौती227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, धोया, छंटनी समाप्त होता हैहरी बीन्स, धोया, छंटनी समाप्त होता है255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआकर्षक linguineआकर्षक linguine22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्याज, खुली और कटा हुआ 1/2 इंच मोटीप्याज, खुली और कटा हुआ 1/2 इंच मोटी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे मेंकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे में22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल शिमला मिर्च (लगभग , कुल्ला, तना हुआ, बीजयुक्त, और 3/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च (लगभग , कुल्ला, तना हुआ, बीजयुक्त, और 3/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें2रोमा टमाटर (1/4 पौंड । प्रत्येक), rinsed और तिमाहियों में कटौतीरोमा टमाटर (1/4 पौंड । प्रत्येक), rinsed और तिमाहियों में कटौती4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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