भुना हुआ सब्जियां और पोलेंटा के साथ इतालवी सॉसेज

आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जियां और इतालवी सॉसेज को पोलेंटन के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 418 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सौंफ के बल्ब, संतरे की शिमला मिर्च, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो विडेलियन प्याज और सब्जियों के साथ भुना हुआ इतालवी सॉसेज, सर्दियों की सब्जियों के साथ लहसुन भुना हुआ इतालवी सॉसेज, तथा इतालवी सॉसेज के साथ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ 3-क्वार्ट बेकिंग डिश को कोट करें ।
4 कप पानी और पोलेंटा को मिलाएं, और तैयार बेकिंग डिश में डालें । एक तरफ सेट करें ।
सौंफ को 9 - एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
शिमला मिर्च, लाल प्याज, टमाटर और लहसुन डालें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और अजवायन के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस। शीर्ष पर टर्की सॉसेज की व्यवस्था करें, और 1 कप पानी जोड़ें ।
सॉसेज और सब्जियां, खुला, 425 पर 20 मिनट के लिए बेक करें ।
ओवन से निकालें; सॉसेज चालू करें, और सब्जियां टॉस करें ।
बेकिंग डिश को ओवन में लौटने से पहले सॉसेज के ऊपर आधा सब्जी मिश्रण रखें ।
पोलेंटा मिश्रण को हल्के से हिलाएं, और बेकिंग डिश को ओवन में रखें ।
350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से पोलेंटा निकालें; एक कांटा के साथ धीरे से हिलाओ, और ओवन पर लौटें ।
दोनों व्यंजनों को अतिरिक्त 10 मिनट तक बेक करें या जब तक सब्जियां पूरी तरह से नरम न हो जाएं और सॉसेज रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर डाला जाए 17
एक कांटा के साथ पोलेंटा हिलाओ; पोलेंटा खड़ा होने पर मोटा होना जारी रहेगा ।
सब्जियों और पैन सॉस के साथ पोलेंटा और सॉसेज परोसें ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के ।