भुना हुआ सब्जियों के साथ पनीर पोलेंटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? भुनी हुई सब्जियों के साथ चीज़ी पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, परमेसन चीज़, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पनीर पोलेंटा के साथ भुना हुआ सर्दियों की सब्जियां, भुना हुआ सब्जियों के साथ पनीर नरम पोलेंटा, तथा ग्रील्ड सॉसेज और गर्मियों की सब्जियों के साथ पनीर पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ब्रायलर। बैचों में, बैंगन, शिमला मिर्च और तोरी को 2 बेकिंग शीट पर हल्के से कुकिंग स्प्रे के साथ रखें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। 34 मिनट प्रति साइड या सुनहरा होने तक उबालें ।
प्लेट में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
एक पैन में चिकन शोरबा और पानी उबाल लें; धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें । 5 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें । बकरी पनीर और 3 बड़े चम्मच परमेसन पनीर में हिलाओ ।
4 कटोरे में चम्मच पोलेंटा; सब्जियों (1 कप प्रत्येक), तुलसी, और शेष 1 बड़ा चम्मच परमेसन के साथ समान रूप से शीर्ष ।