भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और शारदोन्नय ग्रेवी के साथ टर्की ब्रेस्ट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और शारदोन्नय ग्रेवी के साथ टर्की ब्रेस्ट को आज़माना एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शारदोन्नय, थाइम, टर्की ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शारदोन्नय ग्रेवी के साथ ग्रिल-भुना हुआ हर्ब टर्की, टर्की को रूट सब्जियों और ग्रेवी के साथ भूनें, तथा टमाटर की ग्रेवी के साथ भुना हुआ टर्की स्तन.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
टर्की ब्रेस्ट को आधा काटें और ब्रेस्टप्लेट को मीट से हटा दें ।
हड्डी को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च डालें । ब्रेस्टबोन एक प्राकृतिक रोस्टिंग रैक के रूप में कार्य करेगा । इसे सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ घेरें ।
तेल और मौसम के साथ फिर से बूंदा बांदी ।
टर्की ब्रेस्ट तैयार करते समय ओवन में 15 मिनट तक बेक करें ।
तेल के साथ एक बड़े कड़ाही को कोट करें । मध्यम आँच पर, टर्की ब्रेस्ट की त्वचा को क्रिस्पी होने तक नीचे की ओर सेकें । एक छोटे कटोरे में, शहद, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
टर्की को कड़ाही से निकालें और शहद के पेस्ट से ब्रश करें ।
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें, फिर भुनी हुई हड्डी के ऊपर टर्की ब्रेस्ट बिछाएं ।
शराब और चिकन शोरबा में डालो । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और 30 से 40 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । Baste समय-समय पर.
टर्की ब्रेस्ट और रूट सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।
पैन के रस को मध्यम आंच पर स्टोवटॉप पर गर्म करें । नीचे और किनारों से कणों को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच से रोस्टिंग पैन को खुरचें ।
पैन सॉस में घोल और व्हिस्क बनाने के लिए 3 बड़े चम्मच पानी के साथ आटा मिलाएं । गर्मी कम करें और सॉस की स्थिरता तक गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 8 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
टर्की प्लेट के साथ ग्रेवी परोसें ।