भुनी हुई फूलगोभी
भुना हुआ फूलगोभी मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस साइड डिश में है 70 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, फूलगोभी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी पिज्जा डब्ल्यू / बेबी अरुगुला और भुना हुआ लहसुन: किम बी द्वारा अतिथि पोस्ट एक पागल की लालसा में, भुना हुआ फूलगोभी और भुना हुआ लहसुन मोती प्याज के साथ, तथा भुनी हुई फूलगोभी और लहसुन की 16 भुनी हुई कलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बाउल में मक्खन, सोआ, लहसुन, लेमन जेस्ट, जीरा, नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
फूलगोभी के तने को सिर के बाकी हिस्सों से काटें ताकि यह पुलाव डिश में सीधा रह सके ।
मक्खन के मिश्रण को फूलगोभी के ऊपर और किनारों पर समान रूप से फैलाएं, एक पुलाव डिश में रखें, और पन्नी के साथ कवर करें ।
निविदा तक पहले से गरम ओवन में भूनें और लगभग 1 1/4 घंटे के माध्यम से पकाया जाता है ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और फूलगोभी के ऊपर पुलाव पकवान में किसी भी तरल को चम्मच करें ।