भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ

भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ
खजूर और पाइन नट्स के साथ भुनी हुई फूलगोभी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 20 ग्राम वसा. फूलगोभी, लहसुन, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ, भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ, तथा पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बेकिंग शीट पर फूलगोभी के फूल फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें । फूलगोभी हिलाओ और किनारों के चारों ओर सुनहरा भूरा होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 20 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन गरम करें; पाइन नट्स को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
पाइन नट्स में खजूर और लहसुन डालें; खजूर के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
तिथियाँतिथियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
गर्म फूलगोभी को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
फूलगोभी पर बूंदा बांदी पाइन नट मिश्रण और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
8
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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