भुनी हुई ब्रोकली मक्खन वाले अखरोट के साथ

भुनी हुई ब्रोकली मक्खन वाले अखरोट के साथ
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मक्खन वाले अखरोट के साथ भुना हुआ ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मक्खन वाली पाइन नट सॉस में भुनी हुई ब्रोकली और पालक के साथ एग्नोलोटी, भुना हुआ ब्रोकोली और अखरोट, तथा Orecchiette के साथ ब्रोकोली और भुना हुआ अखरोट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली को 3" लंबाई में काटें; मोटे टुकड़ों को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
2
एक रोस्टिंग पैन में रखें, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें; अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
नमक और काली मिर्च छिड़कें। 500 पर 14 मिनट तक भूनें, 8 मिनट के बाद एक बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
4
इस बीच, 5 मिनट या सुगंधित होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में पिघले हुए मक्खन में अखरोट को टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
5
एक सर्विंग बाउल में ब्रोकली डालें । ब्रोकोली के ऊपर नींबू काट लें, अच्छी तरह से टॉस करें । अखरोट और मक्खन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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