भुनी हुई ब्रोकली मक्खन वाले अखरोट के साथ
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मक्खन वाले अखरोट के साथ भुना हुआ ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मक्खन वाली पाइन नट सॉस में भुनी हुई ब्रोकली और पालक के साथ एग्नोलोटी, भुना हुआ ब्रोकोली और अखरोट, तथा Orecchiette के साथ ब्रोकोली और भुना हुआ अखरोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली को 3" लंबाई में काटें; मोटे टुकड़ों को आधी लंबाई में काटें ।
एक रोस्टिंग पैन में रखें, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें; अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। 500 पर 14 मिनट तक भूनें, 8 मिनट के बाद एक बार हिलाएं ।
इस बीच, 5 मिनट या सुगंधित होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में पिघले हुए मक्खन में अखरोट को टोस्ट करें ।
एक सर्विंग बाउल में ब्रोकली डालें । ब्रोकोली के ऊपर नींबू काट लें, अच्छी तरह से टॉस करें । अखरोट और मक्खन में हिलाओ ।