भुनी हुई मिर्च और बीन्स के साथ हर्ब टर्की स्ट्रिप्स

भुनी हुई मिर्च और बीन्स के साथ हर्ब टर्की स्ट्रिप्स
भुना हुआ मिर्च और सेम के साथ जड़ी टर्की स्ट्रिप्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 280 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । भुनी हुई शिमला मिर्च, नींबू का छिलका, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुरकुरे टॉर्टिला स्ट्रिप्स के बिस्तर पर मिर्च और काली फलियाँ, पैन-भुना हुआ हलिबूट हर्बड कोरोना बीन्स के साथ, तथा पैन-भुना हुआ हलिबूट हर्बड कोरोना बीन्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पियर्स टर्की स्लाइस समान रूप से एक कांटा के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2
इतालवी मसाला, 1/2 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस, और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ । तेल मिश्रण के साथ कोट टर्की स्लाइस । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टर्की स्लाइस को बैचों में, शेष 1 बड़ा चम्मच गर्म तेल में मध्यम आँच पर मध्यम आँच पर 3 मिनट तक या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
टर्की को कड़ाही से निकालें, ढक दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
कड़ाही में बीन्स और मिर्च डालें; मध्यम आँच पर अच्छी तरह गरम होने तक पकाएँ, धीरे से हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
टर्की स्लाइस को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें । एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । बीन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
7
पाइन नट्स, कसा हुआ नींबू का छिलका और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
8
बीन्स के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
9
तुरंत परोसें।

सामग्री

5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरइतालवी मसालाइतालवी मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1किलोग्रामबोनलेस, स्किनलेस टर्की ब्रेस्ट, 1/2 - से 3/4-इंच मोटी स्लाइस में काटेंबोनलेस, स्किनलेस टर्की ब्रेस्ट, 1/2 - से 3/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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