भुनी हुई सब्जियां

भुनी हुई सब्जियां
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुनी हुई सब्जियां आजमाने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 163 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, शकरकंद, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं रूटिन 'टोटिन' भुनी हुई जड़ें-कागज में भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां, भुनी हुई सब्जियों और भुनी हुई टमाटर ड्रेसिंग रेसिपी के साथ फ़ारो, तथा भुना हुआ काली मिर्च हम्मस के साथ भुना हुआ सब्जियां.

निर्देश

1
शकरकंद को छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
2
पीली शिमला मिर्च को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
3
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में शकरकंद, शिमला मिर्च, प्याज और शेष सामग्री मिलाएं; सील बैग, और बारी जब तक सब्जियां समान रूप से लेपित न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
बैग से सब्जी मिश्रण निकालें, और हल्के से 11 - एक्स 15-इंच जेली-रोल पैन में एक परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
450 पर 30 से 35 मिनट तक या शकरकंद के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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