भुनी हुई सब्जियों की बड़ी थाली

भुनी हुई सब्जियों की बड़ी थाली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जियों की बड़ी थाली आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 192 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, मेंहदी, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सब्जियों के साथ एंटीपास्टो प्लैटर, भुना हुआ वेजी थाली, तथा भुनी हुई सब्जी की थाली.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सभी सब्जियों को 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन पर रखें, और जैतून का तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी करें; सब्जियों को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक ही परत में फैलाएं, और जड़ी-बूटियों, समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । 400 मिनट के लिए 20 पर भूनें; सब्जियों को हिलाएं, और एक और 15 मिनट या नरम और किनारों को हल्का भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
फैल गयाफैल गया
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
4
ओवन से निकालें, एक थाली पर व्यवस्थित करें, और गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1छोटाबलूत का फल स्क्वैश आधा में कटौती, बीज हटा दिया, और 1 इंच चौड़ा स्लाइस आड़े में कटौती (14 औंस)बलूत का फल स्क्वैश आधा में कटौती, बीज हटा दिया, और 1 इंच चौड़ा स्लाइस आड़े में कटौती (14 औंस)1छोटाबटरनट स्क्वैश, खुली, आधे में कटौती, बीज हटा दिए गए, 1 इंच चौड़े स्लाइस क्रॉसवाइज (18 औंस)में कटौतीबटरनट स्क्वैश, खुली, आधे में कटौती, बीज हटा दिए गए, 1 इंच चौड़े स्लाइस क्रॉसवाइज (18 औंस)में कटौती1गुच्छागाजर, छंटनी और खुली (6 गाजर या 3 औंस)गाजर, छंटनी और खुली (6 गाजर या 3 औंस)1छोटे सिरहरी गोभी, 8 वेजेज (18 औंस)में कटी हुईहरी गोभी, 8 वेजेज (18 औंस)में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2पार्सनिप, छील और टुकड़ों में काट लें (7 औंस)पार्सनिप, छील और टुकड़ों में काट लें (7 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)लाल प्याज, छठे लंबाई में कटा हुआ, त्वचा परलाल प्याज, छठे लंबाई में कटा हुआ, त्वचा पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 टहनी मेंहदी के लिए4 टहनी मेंहदी के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 टहनी थाइम के लिए4 टहनी थाइम के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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