भुने हुए काजू के साथ तली हुई कली
यदि आप के बारे में है 25 मिनट रसोई में बिताने के लिए, भुने हुए काजू के साथ तली हुई कली एक अद्भुत हो सकती है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 245 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुने हुए काजू, काली मिर्च के गुच्छे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 390 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोस्टेड पाइन नट्स के साथ क्विक सॉटेड केल, भुने हुए काजू के साथ ब्रोकली, तथा काजू के साथ तली हुई भिंडी.
निर्देश
काजू को टोस्ट करें: एक बड़े, उथले सौते पैन में, मध्यम उच्च पर गरम करें ।
काजू डालें और एक समान परत में फैलाएं । टोस्ट, कभी-कभी हिलाते हुए इधर-उधर हल्का ब्राउन होने तक, और आप भुने हुए काजू की सुगंध को सूंघते हैं ।
पैन से एक कटोरे में निकालें ।
पैन में कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
केल और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें: गर्मी को उच्च/मध्यम उच्च तक बढ़ाएं ।
पैन में कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
लाल मिर्च के गुच्छे डालें।
मोटे तौर पर कटा हुआ केल जोड़ें । केल के पत्तों को पलटने के लिए चिमटे का उपयोग करें ताकि वे सभी जैतून के तेल के साथ लेपित हों ।
बस एक दो मिनट पकाएं, पत्तियों को अक्सर पलट दें, जब तक कि वे सिर्फ मुरझाने न लगें ।
नींबू के रस और नमक पर छिड़कें ।
गर्मी से निकालें । काजू में हिलाओ।
स्वाद लें और स्वादानुसार अधिक नमक और नींबू का रस डालें ।