भुने हुए कद्दू के बीज के साथ हरा चावल

भुने हुए कद्दू के बीज के साथ हरा चावल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए कद्दू के बीज के साथ हरे चावल दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 179 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कसकर सीताफल, लहसुन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुने हुए कद्दू के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज, तथा भुने हुए कद्दू के बीज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
8 इंच की कड़ाही में, कद्दू के बीज और 1 बड़ा चम्मच तेल को मध्यम आँच पर लगभग 3 मिनट तक गर्म करें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीज हल्के से टोस्ट न हो जाएं । (ध्यान से देखेंवे जल्दी जल सकते हैं । ) कद्दू के बीज को पैन से निकालने के लिए स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें और पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
बीजबीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, प्यूरी सीलेंट्रो, अजमोद, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, चिली, नमक, जीरा और पानी को चिकना होने तक प्यूरी करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जीराजीरा
प्याजप्याज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
चावल जोड़ें और किनारों के चारों ओर थोड़ा पारभासी होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
5
उबलने के लिए शुद्ध तरल और गर्मी जोड़ें । गर्मी को कम करें; कवर और 20 मिनट या जब तक सभी तरल अवशोषित न हो जाए । कांटा के साथ फुलाना और कद्दू के बीज में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
6
गरमागरम परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसकर पैक ताजा धनिया (उपजी और पत्ते)कसकर पैक ताजा धनिया (उपजी और पत्ते)2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1जलपीनो चिली, वरीयता प्राप्तजलपीनो चिली, वरीयता प्राप्त1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसकर पैक ताजा अजमोद (उपजी और पत्तियां)कसकर पैक ताजा अजमोद (उपजी और पत्तियां)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले चावल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे अनसाल्टेड पतले कद्दू के बीज (पेपिटास), पाइन नट्स या कटे हुए बादामकच्चे अनसाल्टेड पतले कद्दू के बीज (पेपिटास), पाइन नट्स या कटे हुए बादाम6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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