भुने हुए टमाटर और सरसों के साथ हरी बीन्स
भुना हुआ टमाटर और सरसों के बीज के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। 9 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो भुने हुए टमाटर और सरसों के साथ हरी बीन्स, भुना हुआ टमाटर और जीरा के साथ हरी बीन्स, तथा भुना हुआ अंगूर टमाटर के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, सरसों के बीज को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें ।
हरी बीन्स और टमाटर को स्थानांतरित करें ।
सब्जियों को तैयार पैन में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर सरसों के बीज छिड़कें । सब्जियों के नरम और सुनहरे होने तक 15 से 20 मिनट तक भूनें ।