भूमध्य ग्रील्ड चिकन और साग
भूमध्य ग्रील्ड चिकन और साग सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान के लिए सिर और चिकन स्तन आधा, नमक, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजों को आज इसे बनाने के लिए उठाओ । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया भूमध्य ग्रील्ड चिकन, भूमध्य ग्रील्ड चिकन, और ग्रील्ड चिकन के साथ भूमध्य सलाद.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; सील बैग और कोट करने के लिए बारी । 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
चिकन को सूखा, अचार को त्यागना । खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक पर हल्के से कोट करने के लिए रगड़ें । ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी पर या 4 में उबाल लें । गर्मी से प्रत्येक तरफ 5-6 मिनट या जब तक थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है।
एक बड़े कटोरे में, साग, टमाटर, फेटा पनीर और जैतून को मिलाएं ।
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस । स्लाइस चिकन; सलाद के साथ परोसें ।