भूमध्य ग्रील्ड चिकन कबाब

भूमध्य ग्रील्ड चिकन कबाब
भूमध्य ग्रील्ड चिकन कबाब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 162 कैलोरी. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, संतरा, अनार-नारंगी ड्रेसिंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पिटा पर ग्रील्ड भूमध्यसागरीय कबाब, भूमध्य ग्रील्ड मेमने कबाब, तथा भूमध्य ग्रील्ड झींगा कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/2 कप अनार-नारंगी ड्रेसिंग और चिकन मिलाएं । सील और खटाई में डालना फ्रिज में 30 मिनट, मोड़ बैग कभी कभी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
प्रत्येक नारंगी को 8 वेजेज में काटें; प्रत्येक वेज क्रॉसवर्ड को 3 टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । थ्रेड चिकन और नारंगी के टुकड़े बारी-बारी से 16 (10-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट ग्रिल करें या चिकन होने तक, शेष 1/2 कप अनार-नारंगी ड्रेसिंग के साथ कभी-कभी चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अनारअनार
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
कबाब को एक थाली में रखें; टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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