भूमध्य भरवां चिकन

भूमध्य भरवां चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय भरवां चिकन आज़माएं । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 94 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यदि आपके पास डिल खरपतवार, चिकन स्तन आधा - पाउंड, क्रीम पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भूमध्य भरवां चिकन, पनीर भरवां भूमध्य चिकन, तथा भूमध्य भरवां चिकन स्तनों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
भरने के लिए: एक बड़े कटोरे में क्रीम पनीर को चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
फेटा चीज़, डिल वीड और लहसुन पाउडर डालें । चिकनी और मलाईदार तक मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
Feta पनीरFeta पनीर
डिलडिल
4
प्रत्येक स्तन पर भरने की 1/4 की एक गुड़िया रखो, फिर सील करने के लिए खाना पकाने की स्ट्रिंग के साथ स्तनों को रोल और टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
5
प्रत्येक स्तन को पिघले हुए मक्खन/मार्जरीन से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
6
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक या रस साफ होने तक बिना ढके बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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