भूमध्य भरवां स्वोर्डफ़िश

भूमध्यसागरीय भरवां स्वोर्डफ़िश आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 6.7 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 688 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । फेटा, स्वोर्डफ़िश स्टेक, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो भूमध्य भरवां स्वोर्डफ़िश, भूमध्य भरवां स्वोर्डफ़िश, तथा भूमध्यसागरीय स्वोर्डफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।