भूमध्यसागरीय मकई सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1127 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 6.8 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. गार्बानो बीन्स, भुनी हुई मिर्च, लहसुन की कली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मकई के साथ भूमध्यसागरीय शैली का ओर्ज़ो सलाद, भुना हुआ स्वीट कॉर्न मेडिटेरेनियन सलाद {$50 वीज़ा गिफ्ट कार्ड सस्ता}, तथा भूमध्य सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मकई, बीन्स, मिर्च, फेटा और प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2
तेल, सिरका और लहसुन मिलाएं, फिर मकई के मिश्रण पर डालें । धीरे से मिश्रण करने के लिए हलचल और कई घंटे या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
4
परोसने से ठीक पहले ताजा तुलसी के साथ सलाद के ऊपर छिड़कें । कमरे के तापमान पर सबसे अच्छा स्वाद ।