भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद
भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कलामतन जैतून, क्विनोआ, ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद, भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद, तथा भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी 1 मिनट के तहत क्विनोआ कुल्ला; नाली।
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, क्विनोआ और शोरबा को उबालने के लिए गरम करें; गर्मी कम करें । ढककर 15 से 20 मिनट या क्विनोआ के नरम होने तक उबालें; नाली । पूरी तरह से ठंडा, लगभग 45 मिनट ।
बड़े सर्विंग बाउल में, क्विनोआ और बची हुई सामग्री को टॉस करें ।
तुरंत परोसें, या परोसने से 1 से 2 घंटे पहले ठंडा करें ।