भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद
भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 696 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पुदीने की पत्तियों, टमाटर, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद, भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, ताहिनी पेस्ट, पुदीना, हींग पाउडर और अजमोद को एक साथ मिलाकर ड्रेसिंग करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में 1 चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ पानी मिलाएं; मध्यम आँच पर उबाल लें ।
आँच से हटाएँ और कूसकूस को पानी में मिलाएँ; 10 मिनट के लिए ढक दें ।
कूसकूस को एक बड़े कटोरे में रखें ।
कटे हुए टमाटर, लाल शिमला मिर्च, हरी शिमला मिर्च, हरी बीन्स, छोले, खीरा, जैतून और मूंगफली को कूसकूस में मिलाएं । सरगर्मी करते हुए, धीरे-धीरे मिश्रण में ड्रेसिंग डालें ।