भूमध्यसागरीय दाल का सलाद

भूमध्यसागरीय दाल का सलाद
भूमध्यसागरीय दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 426 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. चेरी टमाटर, नींबू का रस, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय दाल का सलाद, भूमध्यसागरीय चना और दाल का सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 8 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
दाल और लहसुन डालें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, फिर दाल के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
लहसुनलहसुन
3
एक छलनी में छान लें और एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
चलनीचलनी
4
टमाटर, जैतून, तुलसी, जैतून का तेल और नींबू का रस बाउल में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
बकरी पनीर के साथ छिड़के और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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