भूमध्यसागरीय बेक्ड हलिबूट
भूमध्यसागरीय बेक्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 277 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 1/3 कप क्राफ्ट लाइट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, प्लम टमाटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हलिबूट-भूमध्य शैली, भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच, तथा भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । 9 इंच वर्ग बेकिंग डिश के तल पर टमाटर स्लाइस के आधे की व्यवस्था; मछली, प्याज और शेष टमाटर के साथ शीर्ष ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; केपर्स के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट बेक करें । या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
थाली परोसने पर चम्मच चावल । मछली, सब्जियों और खाना पकाने के रस के साथ शीर्ष ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
![GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio]()
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.