भूमध्यसागरीय मछली टैकोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय मछली टैकोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1723 कैलोरी, 84 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 10.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, ग्रीक योगर्ट, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 32 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय मछली टैकोस, जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, तथा मेडिटेरेनियन कैलामारी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें या आउटडोर ग्रिल को पहले से गरम करें ।
2 नींबू, अजवायन, अजमोद, 2 लौंग लहसुन, जैतून का तेल का रस और ज़ेस्ट मिलाएं और मछली डालें, नमक और काली मिर्च के साथ कोट और सीजन में बदल दें ।
पन्नी में टॉर्टिला लपेटें और गर्म ओवन में या सीधे ग्रिल पर नरम और गर्म करने के लिए रखें ।
रोमेन लेट्यूस को काट लें और कटा हुआ प्याज के साथ मिलाएं ।
गर्म मिर्च और रिजर्व स्लाइस।
फूड प्रोसेसर में लाल मिर्च और दही मिलाएं ।
जीरा, 1 लौंग लहसुन, ज़ेस्ट और शेष का रस जोड़ें1 नींबू, ककड़ी और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मछली को 6 से 7 मिनट तक सख्त होने तक पकाएं और फिर क्यूब्स में काट लें ।
लेट्यूस, प्याज, गर्म मिर्च और सॉस के साथ नरम टॉर्टिला में लपेटने के लिए मछली परोसें ।