भूमध्यसागरीय मछली टैकोस

भूमध्यसागरीय मछली टैकोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय मछली टैकोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1723 कैलोरी, 84 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 10.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, ग्रीक योगर्ट, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 32 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय मछली टैकोस, जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, तथा मेडिटेरेनियन कैलामारी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें या आउटडोर ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
3
2 नींबू, अजवायन, अजमोद, 2 लौंग लहसुन, जैतून का तेल का रस और ज़ेस्ट मिलाएं और मछली डालें, नमक और काली मिर्च के साथ कोट और सीजन में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
नींबूनींबू
रसरस
मछलीमछली
4
पन्नी में टॉर्टिला लपेटें और गर्म ओवन में या सीधे ग्रिल पर नरम और गर्म करने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
5
रोमेन लेट्यूस को काट लें और कटा हुआ प्याज के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
प्याजप्याज
6
गर्म मिर्च और रिजर्व स्लाइस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
फूड प्रोसेसर में लाल मिर्च और दही मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
जीरा, 1 लौंग लहसुन, ज़ेस्ट और शेष का रस जोड़ें1 नींबू, ककड़ी और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
जीराजीरा
रसरस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
मछली को 6 से 7 मिनट तक सख्त होने तक पकाएं और फिर क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
लेट्यूस, प्याज, गर्म मिर्च और सॉस के साथ नरम टॉर्टिला में लपेटने के लिए मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लपेटेंलपेटें
लेटिषलेटिष
प्याजप्याज
सॉससॉस
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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