एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस? टमाटर सॉस में भारतीय मसालेदार पोर्क कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, जमीन इलायची, सूअर का मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर सॉस में भारतीय मसालेदार पोर्क, भारतीय में टोफू-मसालेदार टमाटर सॉस, तथा कैरवे बासमती चावल और टेंगी टोमैटो सॉस के साथ भारतीय मसालेदार ट्राई-टिप टैकोस.
निर्देश
1
एक सूखी कड़ाही में पहले 7 सामग्री को मध्यम आँच पर लगभग 3 मिनट या सुगंधित होने तक, अक्सर हिलाते हुए गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
मसाला मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; प्याज, सिरका, अदरक, चीनी और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
लहसुन
अदरक
प्याज
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
3
एक कांच के कटोरे में सूअर का मांस और मसाला मिश्रण मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
फ्राइंग पैन
5
सूअर का मांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 5 मिनट या जब तक सूअर का मांस भूरा न होने लगे, तब तक अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
6
एक कटोरे में स्थानांतरण । खाना पकाने के स्प्रे और शेष पोर्क के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
पैन में शोरबा जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में पोर्क मिश्रण जोड़ें। आलू, नमक और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या जब तक आलू पकाया जाता है और सूअर का मांस निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी करें ।