भारतीय-टमाटर सॉस में मसालेदार पोर्क

भारतीय-टमाटर सॉस में मसालेदार पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस? टमाटर सॉस में भारतीय मसालेदार पोर्क कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, जमीन इलायची, सूअर का मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर सॉस में भारतीय मसालेदार पोर्क, भारतीय में टोफू-मसालेदार टमाटर सॉस, तथा कैरवे बासमती चावल और टेंगी टोमैटो सॉस के साथ भारतीय मसालेदार ट्राई-टिप टैकोस.

निर्देश

1
एक सूखी कड़ाही में पहले 7 सामग्री को मध्यम आँच पर लगभग 3 मिनट या सुगंधित होने तक, अक्सर हिलाते हुए गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मसाला मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; प्याज, सिरका, अदरक, चीनी और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
एक कांच के कटोरे में सूअर का मांस और मसाला मिश्रण मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सूअर का मांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 5 मिनट या जब तक सूअर का मांस भूरा न होने लगे, तब तक अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
एक कटोरे में स्थानांतरण । खाना पकाने के स्प्रे और शेष पोर्क के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पैन में शोरबा जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में पोर्क मिश्रण जोड़ें। आलू, नमक और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या जब तक आलू पकाया जाता है और सूअर का मांस निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
आलूआलू
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चाहें तो सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

680(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कप बेकिंग आलू, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंकप बेकिंग आलू, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।काली मिर्चकाली मिर्च907(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें794(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन इलायचीजमीन इलायची11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च11 पौंड तोरी,मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज (1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (1 मध्यम)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।(U-12) झींगा(U-12) झींगा3(सर्दी)सफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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