भारतीय मसालेदार नींबू नारियल दही सॉस के साथ ग्रील्ड शाकाहारी कटार

भारतीय मसालेदार नींबू नारियल दही सॉस के साथ ग्रील्ड शाकाहारी कटार एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1150 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और बटरनट स्क्वैश क्यूब्स, आधा चूना, अतिरिक्त फर्म वाइल्डवुड टोफू, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । डेयरी दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेलेंटाइन डे के लिए मिनी रेड वेलवेट मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 54 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार दही सॉस के साथ ग्रील्ड मीटबॉल, नारियल, की लाइम और ग्रीन चिली सॉस के साथ ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश स्केवर्स, तथा एक नारियल चूने दही डुबकी के साथ बेरी कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में दही में नींबू का रस और सभी मसाले मिलाएं । उन्हें ग्रिल करते समय कटार पर ब्रश करने के लिए अलग सेट करें । एक सिलिकॉन पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करें । स्क्वैश क्यूब्स को 450, 30 मिनट के लिए ओवन में भूनें । जब स्क्वैश किया जाता है, तो ओवन से हटा दें, और अपने लकड़ी के कटार को गीला करें (
सबसे पहले, जलने से बचने के लिए । टोफू क्यूब्स और बटरनट स्क्वैश को थ्रेड करें, उन्हें प्रति स्टिक कुल 6 क्यूब्स के लिए बारी-बारी से ।
अपने स्टोव टॉप ग्रिल पैन को गर्म करें, कटार को ग्रिल करना शुरू करें, फिर उन पर दही सॉस ब्रश करें । किसी भी तरफ खाना पकाने से बचने के लिए, उन्हें हर दूसरे मिनट में एक चौथाई मोड़ दें । जब आप उन्हें चालू करते हैं तो सॉस को आवश्यकतानुसार चिपकाएं ।
यदि आपके पास एक जापानी शैली की प्लेट पर परोसें, और आप प्लेट के कोने पर एक मिनी डिश में अतिरिक्त सॉस डाल सकते हैं ।