भावपूर्ण काली बीन मिर्च आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास सेम, जमीन जीरा, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भावपूर्ण तीन बीन मिर्च, भावपूर्ण" Meatless डबल-बीन चिली, तथा काली बीन मिर्च.
निर्देश
1
कुल्ला और 2 डिब्बे काले सेम नाली । (तीसरा कैन नाली न करें । )
कटा हुआ प्याज और जमीन को एक बड़े डच ओवन में मध्यम गर्मी पर 10 मिनट या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए । मिर्च पाउडर और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । हलचल में सूखा और undrained सेम, चिकन, शोरबा और diced टमाटर । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ग्राउंड राउंड
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ