भावपूर्ण काली बीन मिर्च
भावपूर्ण काली बीन मिर्च आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास सेम, जमीन जीरा, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भावपूर्ण तीन बीन मिर्च, भावपूर्ण" Meatless डबल-बीन चिली, तथा काली बीन मिर्च.
निर्देश
कुल्ला और 2 डिब्बे काले सेम नाली । (तीसरा कैन नाली न करें । )
कटा हुआ प्याज और जमीन को एक बड़े डच ओवन में मध्यम गर्मी पर 10 मिनट या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए । मिर्च पाउडर और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । हलचल में सूखा और undrained सेम, चिकन, शोरबा और diced टमाटर । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
वांछित टॉपिंग के साथ मिर्च परोसें ।