भैंस का मांस लोफ
भैंस का मांस पाव रोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 434 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.65 प्रति सेवारत. यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, केचप, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सबसे अच्छा कभी मांस पाव रोटी, टेक्स-मेक्स मीट लोफ, तथा मीट लोफ पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्याज, अजवाइन, गाजर और लहसुन को 2 चम्मच तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, अंडा, केचप, वोस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च में हलचल करें । भैंस में हिलाओ (ओवरमिक्स न करें) और एक बड़े उथले धातु बेकिंग पैन में 10 - बाय 4-इंच अंडाकार पाव में मिश्रण बनाएं । स्वाद के लिए शेष चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर और टमाटर टॉस करें, फिर मांस की रोटी के चारों ओर बिखेरें ।
ओवन 1 घंटे और 10 मिनट के बीच में सेंकना, या जब तक एक थर्मामीटर केंद्र रजिस्टरों में 2 इंच डाला 160 डिग्री फारेनहाइट
मांस की रोटी और सब्जियों को एक थाली में स्थानांतरित करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
जबकि मीट लोफ खड़ा है, मध्यम गर्मी पर पानी के साथ बेकिंग पैन को डिग्लज़ करें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, और एक कटोरे में एक अच्छी छलनी के माध्यम से डालें ।
मीट पाव को प्याज़, टमाटर और सॉस के साथ परोसें ।
प्रत्येक सेवारत लगभग 221 कैलोरी और 8 ग्राम वसा