भरवां आटिचोक
भरवां आटिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.8 प्रति सेवारत. यदि आपके हाथ में शराब, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 73 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां आटिचोक, भरवां आटिचोक, तथा भरवां आटिचोक.
निर्देश
कुक का नोट: इस रेसिपी को शुरू करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आर्टिचोक में बहुत सारा कचरा शामिल है । यह ठीक है । बस इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें ।
पानी से भरे एक बड़े कटोरे में 1 नींबू निचोड़ें और नींबू के हिस्सों को पानी में रखें ।
आर्टिचोक के नुकीले शीर्ष काट लें ।
आटिचोक के तने को निकालें और सुरक्षित रखें । सख्त हरी बाहरी पत्तियों को छीलकर त्याग दें ।
धीरे से आटिचोक की पत्तियों को फैलाएं। तरबूज बॉलर का उपयोग करके, आर्टिचोक के केंद्र में बालों वाले "चोक" को स्कूप करें । जब साफ उन्हें नींबू पानी में आरक्षित करें ।
तनों पर सख्त बाहरी त्वचा को हटा दें और उन्हें नींबू पानी में भी सुरक्षित रखें ।
एक छोटे कटोरे में लहसुन, जड़ी बूटियों, परमेसन, ब्रेड क्रम्ब्स, कुचल लाल मिर्च, पाइन नट्स और एंकोवी को मिलाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं । आरक्षित आटिचोक उपजी को बारीक काट लें और उन्हें कटोरे में जोड़ें । शेष नींबू को ज़ेस्ट और रस दें और कटोरे में जोड़ें । जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि मिश्रण एक पेस्ट न बन जाए । नमक के साथ सीजन ।
पेस्ट के साथ आर्टिचोक को स्टफ करें ।
आर्टिचोक को एक सॉस पैन में खड़े होने के लिए पर्याप्त रखें ताकि उन्हें समायोजित किया जा सके ।
सॉस पैन में शराब जोड़ें और आर्टिचोक के किनारों पर 3/4 ऊपर आने के लिए पर्याप्त नींबू पानी ।
पैन में नींबू का आधा भाग भी डालें।
नमक के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ उदारता से बूंदा बांदी ।
सॉस पैन को ढककर उबाल लें। एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और 15 से 20 मिनट तक या जब तक एक कांटा के साथ पोक किए जाने पर आर्टिचोक का आधार निविदा न हो जाए ।
जैतून के तेल की उदार मात्रा के साथ गर्म या कमरे के तापमान को परोसें ।