भरवां गोभी

भरवां गोभी
भरवां गोभी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 164 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 308 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। गोभी, नमक और काली मिर्च, ग्राउंड बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 घंटे और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी, भरवां गोभी, तथा भरवां गोभी.

निर्देश

1
गोभी के सिर को फ्रीजर में रखें और रात भर फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
2
फ्रीजर से निकालें, पिघलना और पत्तियों को छील लें ।
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
गोमांस, अंडा, प्याज, चावल, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
बीफबीफ
चावलचावल
अंडाअंडा
5
एक साथ अच्छी तरह मिलाएं । एक छोटे से मुट्ठी भर लें और एक छोटे रोल या बॉल में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
6
गोभी के पत्ते के केंद्र में रखें । पत्ती के किनारों को मोड़ो और गेंद को पत्ती में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
रोलरोल
7
बेकिंग डिश में सीम साइड को नीचे रखें । तब तक जारी रखें जब तक कि सभी फिलिंग का उपयोग न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
सूप को 1/2 कैन पानी के साथ मिलाएं; भरवां गोभी पर डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
पानीपानी
सूपसूप
9
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 1 घंटे के लिए खुला बेक करें; सॉस के साथ अक्सर पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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