भरवां चिकन के साथ Fontina, Prosciutto और तुलसी

भरवां चिकन के साथ Fontina, Prosciutto और तुलसी
भरवां चिकन के साथ Fontina, Prosciutto और तुलसी की एक लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अंगूर टमाटर, ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ भरवां Prosciutto और Fontina, Prosciutto और Fontina-भरवां चिकन स्तनों, तथा Pizzette के साथ Fontina, टमाटर, तुलसी, और Prosciutto.

निर्देश

1
एक चाकू का उपयोग करके, जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन के आधे हिस्से में काट लें; के माध्यम से सभी तरह से कटौती न करें । नमक और काली मिर्च के साथ जेब को सीज़न करें और उन्हें फोंटिना, प्रोसिटुट्टो और तुलसी के पत्तों के साथ सामान करें । चिकन जेब बंद करें, किसी भी भरने में टक । थोड़ा चपटा करने के लिए मीट पाउंडर के साथ पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ProsciuttoProsciutto
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
Fontina पनीरFontina पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 2 चम्मच जैतून का तेल झिलमिलाते हुए गर्म करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, एक बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक और पक जाने तक और पनीर पिघलने लगे, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्लेटों में स्थानांतरित करें, शिथिल कवर करें और गर्म रखें ।
4
बचे हुए 1 चम्मच जैतून के तेल को प्याज़ के साथ कड़ाही में डालें और नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
टमाटर डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
सिरका जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
7
स्टॉक डालें, नमक और काली मिर्च डालें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । चिकन के ऊपर टोमैटो सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
8
नोट: एक सेवारत 270 कैलोरी, 8 ग्राम कुल वसा, 4 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम कार्ब ।

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)42 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफोंटिना, मांचेगो या ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, एक सब्जी के छिलके के साथ मुंडाफोंटिना, मांचेगो या ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, एक सब्जी के छिलके के साथ मुंडा28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग 4 स्लाइस), सभी दृश्यमान वसा की छंटनीपतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग 4 स्लाइस), सभी दृश्यमान वसा की छंटनी4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, निविदाएं हटा दी गईं और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित कर दी गईंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, निविदाएं हटा दी गईं और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित कर दी गईं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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