भरवां चिपोटल मीटबॉल
भरवां चिपोटल मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 404 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके हाथ में सीताफल, चिकन शोरबा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल मीटबॉल, चिपोटल मीटबॉल, तथा चिपोटल-बारबेक्यू मीटबॉल.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, गोमांस, अंडा, चावल, नमक और प्याज मिलाएं ।
मिश्रण नरम हो जाएगा । 12 पतली पैटीज़ में मांस का निर्माण करें, प्रत्येक में लगभग 3 इंच । चौड़ा। प्रत्येक पैटी के केंद्र में कठोर उबले अंडे की एक कील रखो, फिर अंडे के चारों ओर मांस दबाएं, जिससे 12 गेंदें बनती हैं । सॉस तैयार करते समय ढककर ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, चिकन शोरबा, टमाटर सॉस, चिपोटल्स और लहसुन मिलाएं; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में छलनी के माध्यम से सॉस डालो और मीटबॉल और बे पत्ती जोड़ें । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । पॉट को कवर करें और मीटबॉल को सॉस में पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि वे लगभग 25 मिनट तक पक न जाएं ।
चावल के ऊपर डालो और सीताफल के साथ छिड़के ।