भरवां टस्कनी टेंडरलॉइन
भरवां टस्कनी टेंडरलॉइन है एक लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 5.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टस्कनी चिकन, टस्कनी कैवेटेली, तथा कैटफ़िश टस्कनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल में प्याज को मध्यम आँच पर नरम होने तक भूनें ।
पालक, नमक और काली मिर्च डालें और 1 मिनट या पालक के गलने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, और पनीर और सूखे टमाटर में हलचल करें ।
टेंडरलॉइन को लंबाई में नीचे केंद्र में काटें, काटने के लिए, लेकिन नीचे के माध्यम से नहीं ।
फ्लैट रखना, और चम्मच पालक मिश्रण टेंडरलॉइन के केंद्र नीचे । मिश्रण पर टेंडरलॉइन मोड़ो, और 1 इंच के अंतराल पर स्ट्रिंग के साथ टाई । (टेंडरलॉइन पूरी तरह से बंद नहीं होगा । ) चिल 2 घंटे, अगर वांछित।
रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें, साइड अप करें । एल्यूमीनियम पन्नी की एक पट्टी के साथ कवर उजागर भरना ।
पर सेंकना 425 के लिए 50 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर टेंडरलॉइन रजिस्टर की सबसे मोटी भाग में डाला 145 (मध्यम दुर्लभ).
टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट खड़े रहें; गार्निश, अगर वांछित ।