भरवां पोब्लानोस
भरवां पोब्लानोस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 262 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। डिब्बाबंद टमाटर, साबुत-कर्नेल कॉर्न, मोंटेरे जैक चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो भरवां पोब्लानोस, भरवां पोब्लानोस, तथा उग्र भरवां पोबलानोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक काली मिर्च से एक लंबाई की पट्टी काटें । 1/2 कप मापने के लिए पर्याप्त काली मिर्च स्ट्रिप्स काट लें; शेष स्ट्रिप्स को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
मिर्च से बीज निकालें और त्यागें । 5 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में मिर्च पकाएं; नाली और एक तरफ सेट करें ।
कुक बीन मिक्स पैकेज दिशाओं के अनुसार, वसा और मसाला पैकेट को छोड़कर ।
कटी हुई काली मिर्च, बीन मिक्स, कॉर्न और अगली 3 सामग्री मिलाएं । मिर्च में समान रूप से चम्मच; मिर्च को 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
1/4 इंच की गहराई तक डिश में गर्म पानी डालें ।
350 पर 20 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; साल्सा जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्लेटों पर चम्मच साल्सा; मिर्च के साथ शीर्ष ।