भरवां, ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर

भरवां, ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? भरवां, ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । जैतून का तेल, स्टॉक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्रेज़्ड पोर्क कंधे, ब्रेज़्ड पोर्क कंधे, तथा ब्रेज़्ड पोर्क कंधे समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिश्रित सूखे जड़ी बूटी (एक हर्ब्स डी प्रोवेंस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं)मिश्रित सूखे जड़ी बूटी (एक हर्ब्स डी प्रोवेंस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला2लहसुन लौंग, हल्के से कुचललहसुन लौंग, हल्के से कुचल6जुनिपर बेरीज, हल्के से चोट लगीजुनिपर बेरीज, हल्के से चोट लगी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद2किलोग्रामपोर्क शोल्डर रोस्ट, बोनडपोर्क शोल्डर रोस्ट, बोनड1स्प्रिगमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टॉक, बीफ, चिकन ,या पोर्क (उबलते)स्टॉक, बीफ, चिकन ,या पोर्क (उबलते)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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