भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 629 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो भरवां लाल मिर्च, भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलते पानी के 6 कप में चावल हिलाओ । एक उबाल पर लौटें। आँच को कम करें, ढककर 35 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
2
गर्मी से निकालें ।
3
5 मिनट के लिए खड़े, ढंके रहने दें । चावल को 3 कटोरे में विभाजित करें । 2 कटोरे कवर करें; चिकन फ्राइड राइस और राइस और बीन बरिटोस के लिए चिल करें । बचे हुए चावल में छोले डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
पूरे चिकन
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ। 4 बेल मिर्च को लंबा, कोर और बीज दें । 3 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
पॉट
5
निकालें; नाली के लिए तौलिये पर पलटना ।
6
एक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल । प्याज को 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लहसुन, लाल मिर्च, कटी हुई शिमला मिर्च और तोरी डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
लाल मिर्च
तोरी
लहसुन
8
टमाटर डालें और 2 मिनट भूनें; चावल के मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
चावल
9
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो आधा मोज़ेरेला जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेला
10
एक बेकिंग डिश में मिर्च रखें । मिर्च के बीच भरने को विभाजित करें । पन्नी के साथ कवर; 15 से 20 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
11
पन्नी निकालें। शेष पनीर के साथ शीर्ष, यदि उपयोग कर रहे हैं; पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।