भरवां शकरकंद के साथ पोर्क

भरवां शकरकंद के साथ पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भरवां शकरकंद के साथ सूअर का मांस आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । प्याज, अजवाइन, लाल शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खींचा पोर्क भरवां शकरकंद, लोडेड खींचा पोर्क भरवां शकरकंद, तथा मसालेदार खींचा पोर्क भरवां शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । भाप से बचने के लिए कांटा के साथ पियर्स मीठे आलू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
55 से 60 मिनट या निविदा तक सेंकना । 10 मिनट ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
इस बीच, पोर्क चॉप्स से वसा हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
4
पोर्क को बिना ग्रीस किए आयताकार पैन में रखें, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
नमक, पेपरिका, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं; सूअर के मांस के ऊपर नमक का आधा मिश्रण छिड़कें । पोर्क बारी; शेष नमक मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
नमकनमक
6
पैन में 1/2 कप संतरे का रस डालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्रत्येक शकरकंद को लंबाई में आधा काट लें । 1/4 इंच के खोल को छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। पल्प को तब तक मैश करें जब तक कोई गांठ न रह जाए । 2 बड़े चम्मच संतरे के रस में हल्का और फूला हुआ होने तक फेंटें । सेब, प्याज और अजवाइन में हिलाओ । लुगदी मिश्रण के साथ गोले भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
शकरकंदशकरकंद
अजवाइनअजवाइन
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
सेबसेब
प्याजप्याज
8
पोर्क को पैन के एक छोर पर ले जाएं; शकरकंद को पैन के दूसरे छोर पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
लगभग 35 मिनट या शकरकंद के गर्म होने तक और सूअर का मांस बीच में थोड़ा गुलाबी होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सेबकटा हुआ सेब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चबोनलेस पोर्क सिरोलिन चॉप्स, लगभग 1/2 इंच मोटाबोनलेस पोर्क सिरोलिन चॉप्स, लगभग 1/2 इंच मोटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठे आलूमीठे आलू
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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