भरवां शकरकंद के साथ पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भरवां शकरकंद के साथ सूअर का मांस आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । प्याज, अजवाइन, लाल शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खींचा पोर्क भरवां शकरकंद, लोडेड खींचा पोर्क भरवां शकरकंद, तथा मसालेदार खींचा पोर्क भरवां शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । भाप से बचने के लिए कांटा के साथ पियर्स मीठे आलू ।
55 से 60 मिनट या निविदा तक सेंकना । 10 मिनट ठंडा करें ।
इस बीच, पोर्क चॉप्स से वसा हटा दें ।
पोर्क को बिना ग्रीस किए आयताकार पैन में रखें, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
नमक, पेपरिका, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं; सूअर के मांस के ऊपर नमक का आधा मिश्रण छिड़कें । पोर्क बारी; शेष नमक मिश्रण के साथ छिड़के ।
पैन में 1/2 कप संतरे का रस डालें; एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक शकरकंद को लंबाई में आधा काट लें । 1/4 इंच के खोल को छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। पल्प को तब तक मैश करें जब तक कोई गांठ न रह जाए । 2 बड़े चम्मच संतरे के रस में हल्का और फूला हुआ होने तक फेंटें । सेब, प्याज और अजवाइन में हिलाओ । लुगदी मिश्रण के साथ गोले भरें ।
पोर्क को पैन के एक छोर पर ले जाएं; शकरकंद को पैन के दूसरे छोर पर रखें ।
लगभग 35 मिनट या शकरकंद के गर्म होने तक और सूअर का मांस बीच में थोड़ा गुलाबी होने तक बेक करें ।